大学生的暑假生活已近结束，随着越来越多的大学生返校，各大院校的校园又恢复了往日热闹的场景。那么，在这个刚刚过去的暑假，大学生们都在做些什么，都有哪些收获呢？共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心于近日就大学生暑假生活状态对240名大学生进行了调查。
　　通过调查我们发现，考研和打工成为暑假里未回家的大学生的主要选择，其中学习的占59%，打工的占36%，其它为5%。这些大学生们或利用暑假时间来学习知识，全力备战来年研究生考试；或暑期兼职、参加社会实践，一方面增加收入减轻父母负担，一方面丰富社会实践经验，为将来毕业找工作做准备。
　　一、学习、充电，怎一个忙字了得
　　随着就业压力的不断增大，更多的大学生选择考研，为自己未来就业提升竞争力。因此，对于那些准四年级学生来说，今天的暑假就是一个黄金假期，是否能够利用好这段时间，几乎成为奋战成功与否的关键。在暑假里，大学教室可没空着，虽然放暑假了，但也要少数开放的自修室抢位子。“即使你偶尔看到有几个自修教室还有空位，但位子早被《考研历年真题》、《考研英语核心词汇笔记》、《考研英语阅读200篇》等考研书给占了！”一名将上大四的学生在被问到周围的同学有多少同学在假期里准备考研时说。整个假期里，考研大军们把自己埋在了厚厚的考研辅导书中。搜集考研信息、上考研辅导班、赶考研讲座，那些马上要上大四的学生再加上实习的压力，更是都忙得焦头烂额。
　　利用暑假充电，为将来做准备，是莘莘学子的共识，因而“充电一族”不断壮大。除了“考研大军”以外，还有那些为了应战托福和GRE考试，也使少数一些大学生每天都泡在自修室，背单词、练听力，为出国深造积累资本。现在社会竞争越来越激烈，大学生们感到提高自己的质量很重要，自己所学的专业知识已经不能满足社会和个人的需求了，再加上就业的压力，假期充电就成了一部分大学生“别无选择”的选择，比如说走向驾校考“驾照”，这也成了暑假里大学生钟爱的“热门专业”。
　　二、打工、实习，丰富人生的阅历
　　在市内许多大学门口，都可以看到一些大学生摆张桌子、铺个条幅或者干脆支辆自行车，在车筐前绑个硬纸板等家教的大学生。对于利用假期打工的学生来讲，家教——成为众多的留守大学生的暑期首选的工作，也是他们的主要经济来源。家教对象从小学生到高中生均有，科目涉及数、理、化、语、外等。在文化路某高校门口，遇到一个正在找家教的女大学生，她告诉调查员说：她已经有了一份家教了，可是还想再找一个晚上的家教，虽然这样很辛苦，就是为了不让自己太闲着，提前感受高节奏的社会生活。在调查中，像这个女大学生这样拥有两份家教的同学为数不少，做家教，对于这些大学生来说，是一件有趣而有意义的事情，一方面可以多赚些生活费，另一方面可以多积累社会经验。
　　还有一部分大学生在暑假从事商品促销，一些商家为了在短期扩大产品的知名度，在暑假招募一些大学生在大型商场超市门口“站岗”，喊着相同的标语，穿着统一“某某牌”的文化衫，成为商场门前一道独特的风景。商家青睐大学生，一是短期难以招到人选，二是大学生年轻有活力、能成为无形招牌，三是商家付给大学生的酬劳比正式员工少得多，因而“促销”也成为大学生暑期打工另一个主要工作途径。此外还有少数“运气好”的学生找到与自己专业相对口的工作，来充实这个暑假。
　　当问起大学生暑假最大的收获和感受是什么时，有46%的学生回答说他们的知识有所提高，有34%的学生增加了社会经验，身心健康得到调整的有11%，还有9%的学生在假期里什么也没有做。
　　一些打工的学生很大一部分家境并不富裕，他们为了减轻家庭负担，打工挣钱补贴学费、生活费，缓解经济压力，放弃了回家与亲人团聚的机会，而选择了留在城市，挥洒汗水，为自己的下学期生计奔忙。
　　同时，暑期实习渐渐成为大学生们假期生活又一亮点。随着用人单位对应聘者的要求越来越高，必要的社会经验也成为一大门槛。对于一个未出象牙塔，又即将走入社会的大学生来讲，找一个专业对口的岗位实习，是很有意义的。有没有薪水是次要的，关键是如何能将书本知识灵活应用实际工作中去，成为越来越多的大学生所追求的。
　　大学生在暑期打工，因为他们需要投身社会实践，锻炼实际能力，这已经成为一些大学生打工的内在动力之一。在就业时，应届大学生普遍面临的问题是缺乏工作经验，对工作中人际关系的处理比较陌生。而暑假长达两个月的假期自然就成了大学生们接触社会、增加工作经验、提高自己履历表含金量的黄金期。
　　三、“下乡”“支教”，期盼更多的机会和参与
　　在调查中，当问及“在假期，你有没有参加公益活动”时，仅有14%的被调查者在假期参加了一些公益活动。由共青团中央号召的中国大学生志愿者暑期“三下乡”活动开展至今已有五年，越来越多的在校大学生成为了志愿者。当问到那些没有参加公益活动的大学生“如果有机会，你是否愿意参加公益活动”时，所有的学生回答都是肯定的，“其实我真的很想参加一些诸如下乡、支教的公益活动，可是我们学校每个学院、每个系只有几个名额”。所以，更多的大学生们渴望有更多的机会，可以到贫困地区或边远山村，给那里的农民和孩子们带去了现代化的科技和文化。
　　四、大学生的心理健康，不容忽视
　　从清华学生刘海洋，用硫酸、火碱伤害北京动物园的5只熊的事件，到云南大学马加爵凶残地杀害4名同学血案嫌疑犯，大学生心理健康状况引起社会的强烈关注。走在大学的校园里，随时都能听到“郁闷”、“无奈”、“空虚”等这些频率极高的词汇从一些大学生口中出现，这些都是大学生心理障碍的表现和征兆。
　　目前,大学生中较多的存在着学习上焦虑、人际焦虑、抑郁、自责倾向、神经过敏倾向、冲动倾向、恐惧感等多种不良心理状况，而这种状况衍生出各种负面情绪：绝望、焦虑、苦恼等等。郑州12355开通一年来，发现大学生在做心理咨询时，最多的问题是人际交往，然后是学习问题、恋爱问题和就业问题。
　　首先，在人际交往上，人际关系处理不好是导致心理障碍的主要原因之一。一般表现在那些具有攻击性、反抗性的学生中，他们由于性格上的不合群，而被学生不理解、排斥和冷落，久而久之，就会产生精神压力。人际交往一旦脱离纯粹学习环境，就变得复杂起来，许多人缺乏经验，得不到群体认可后就会感到孤立无援。激烈竞争中培养起来的大学生擅长单打独干，易于自我封闭，在恐惧失败的心理下，不敢与人交流合作以防止自我暴露和竞争力的丧失，于是就产生了心理障碍。
　　其次，在性与恋爱上。开放的校园使性与恋爱成为大学生活的重要话题，一些学生难以把握住自己，一旦出现问题可能走向极端。
　　第三，在学习上。由于从紧张的高考中脱颖而出，许多大学生到了大学就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些学生没有了往日的优势，学习压力增大。据调查，理科生的学习压力与文科生相比较为突出。此外，十分严峻的就业形势给在校大学生带来新的压力。
　　第四就是就业压力，随着大学的不断扩招，每年中国都会有一大批毕业生加入到就业大军，大学生的就业压力也逐年增加，一次性就业率更是呈逐年下降趋势，大学生就业难度将进一步加大，因此就业压力对于大学生来说将如影随形。
　　当问及大学生暑假的精神状态如何？回答一般的占60%，很好的占27%，很差的占13%。
　　那么，大学生怎样的心理状态才是健康的呢？大学生心理健康的标准主要包括以下几个方面：
　　●正常的认识能力。正常的认识能力如敏锐的观察力，较强的记忆力，良好的思考力和既稳定又能随任务而转移且善于分配的注意力等。认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中。所以，正常与否可参考其学习方法和学习效果。
　　●健康的情绪。即就情绪的整体而言心情愉快、情绪稳定，反应适度。心理健康的人积极情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势，身心处于积极向上的、充满希望的乐观状态。如果经常笼罩于消极情绪中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。情绪稳定和反应适度是心理健康的主要标志。
　　●优良的意志品质。一个心理健康的大学生，应有明确合理的学习和生活目的，并有达到目的的坚定信念和自觉行动。其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪守法，勇于克服坏习惯，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才能做到。
　　●和谐的人际关系。良好的人际关系是大学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。在学习生活中，表现为乐意与同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友，能客观评价他人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。
　　●健全的人格。健全的人格可视为大学生心理健康的核心因素。所谓健全的人格，是指心理和行为和谐统一的人格。大学生的健全人格包括：人格结构的各要素无明显的缺陷与偏差；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱；以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来；有相对完整统一的心理特征。如果一个大学生无端怀疑别的同学在讥笑他，无论别人怎样解释，他总是固执己见，就是人格上的一种偏执，是心理不健康的表现。
　　●正确的自我评价。正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。
　　●正常的社会适应。个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境。
　　●合理的行为。心理健康与否，总要直接或间接地表现在行为上。因此，合理的行为就是心理健康的体现。
　　五、我的暑假，听我的
　　上了大学以后，不像高中初中一样有繁重的功课劳累自己，不用往返于各种各样的辅导班、补习班。漫长的暑假，有很多的时间可以由自己来支配。调查中，有超过一半的大学生的暑假是由自己来安排的，家长对于孩子的假期生活没有过多的干涉，只是希望整个假期能够抽时间陪陪大人，与此同时，对于那些回家休整的大学生来说，在假期的娱乐方式更是多种多样。运动、网上冲浪、旅游，与同学聚会、唱KTV、看电影、逛街，可谓是丰富多彩，品目繁多。但是，凡事要有度，有一些大学生晚上当“夜猫子”，上网直至眼睛打颤，看电视直到播音员说“再见”，已是日上三竿，还不起床。像这样不正常的生活状态显然不利于青年人的身心健康，我们希望大学生们在玩得尽兴的同时回归正常的生活。
　　选择积极向上、乐观的、适合自己的生活方式让自己放松，避免颓废消极的态度，利用暑假这个难得的时间提升自己，培养自己良好的心态和心理素质，提高自己各方面的能力，让人生中最后的几个暑假充实而多彩。

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