职业厌倦综合症
2017-12-15 17:29 来源：zz12355点击：次
职业厌倦综合症，是指患者对自身的职业的持久性厌倦的一种心理综合症。
（1）典型病例
【个案介绍】
李先生，29岁，软件工程师，在某软件公司负责编写程序。
编程序本来是他很喜欢的事情，可是对工作的厌倦感却不时涌上李先生的心头：必须到办公室里坐班，必须和老板、同事交流，必须和客户打交道，有时候为了处理好复杂的人事关系，搞得自己心情很差。
在公司的三大烦使李先生头痛不已，有时真想拍拍屁股走人：第一烦，50岁的男老板有更年期综合症，遇到不满意的事情立刻皱眉，脸色难看的吓人。从美国留学回来的老板还是工作狂，每天最后一个离开公司，连周末都在公司度过，连累下属一起拼命工作。而且老板喜欢下班后和员工讨论工作，致使员工没几天能在正常时间下班。第二烦，同事之间相处有矛盾，事情虽小，可是锁屑起来烦死人。往往因为工作上的一些小事，一来二去两个人产生矛盾，矛盾多了产生偏见，彼此之间有偏见，说话也就不客气了，工作环境更恶劣。第三烦，客户的要求总是在变化。虽然变动看上去很小，可是给李先生带来的麻烦却非常大。这些烦恼像附在香蕉皮上的黑点无处不在，又不得不面对，李先生每到这些时候就对工作产生了深深的厌烦，想甩手不干了。
【诊断与评析】
李先生的职业厌倦综合症，在职场上是很常见的。
不良的职业心理积累起来，容易使人对本职业感觉厌倦，长期受此情绪困扰则会形成职业厌倦综合症。
（2）职业厌倦综合症的症状
职业厌倦综合症的症状主要表现为：在各种职业活动中，患者长期面对工作压力，变得对工作缺乏兴趣，对工作感到厌烦，工作起来没干劲，什么都懒得去做，工作效率低，工作错误多；经常感到头痛、疲倦、全身无力，心理有压力、心情压抑，常有莫名其妙的肝火、嗜好大增，为了应付工作的压抑，便大量的饮酒、吸烟，甚至服用镇静剂。
另外，医学研究表明，各种慢性疾病与工作压抑有明显关系。患有职业厌倦综合症的人大多都有不同程度的躯体疾病，包括周期性偏头痛、过敏症、胃溃疡、高血压症、腰背痛等。
（3）职业厌倦综合症的成因
职业厌倦综合症的形成原因主要有：
①在各种职业活动中，长期的工作压力，常可引起人的心理状态的不良反应。这是因为人总需要精力补充，以维持足够的精神能（神经兴奋）来凝聚注意力。如果持续的工作压力大，始终得不到松弛（放松），紧张、放松机制运行失衡，就容易干扰或损害人的心理状态，破坏人的生物电环境，使人产生职业厌倦综合症。
②对其工作缺乏兴趣。主要有三类：一类是对岗位安排不满；一类是对工作性质不感兴趣；一类是长期的单调重复性劳动。其中对岗位不满也可能是无法升迁，工作得不到领导或同事的认可，得不到较大的突破，难以做出成绩，工作安排超出个人能力造成的。
③疾病。很多身心疾病，如忧郁症等，都会导致之也厌倦综合症。如果工作强度不大、没有人为地改变工作环境，而长期的对工作没有热情，即使更换岗位和工作环境、跳槽也无法改变消极状态，就很可能是由于疾病的因素。
（4）职业厌倦综合症的防治
随着职业压力的增强，患职业厌倦综合症的人越来越多。防治职业厌倦综合症的办法是：
a.建立职业兴趣，强化职业情感。兴趣是成功的先导，热爱自己的工作是取得成绩的保障。
b.树立切合实际的职业目标，做自己力所能及的工作。
c.学会照顾自己，工作之余应充分休息和娱乐。
d.打乱单调乏味的工作节奏。
e.合理的安排工作。学习、工作和生活要有计划的合理安排，有张有驰，使机体各种内脏器官更加充满生机。保证睡眠时间；躯体有慢性疾病者应抓紧治疗，争取做到康复。
f.利用升华技巧。把自己的原始需要、欲望投射到其他科学文化领域之中，抛开杂念和烦恼，追求高尚的目标。
g.体育锻炼是消除职业厌倦综合症的良方，应适当参加体育活动。
