有专家将感情关系分为三种类型：寄生式、典生式与共存式。“寄生式”的爱情是指在一段感情关系中，一方（寄生）不断地得到帮助和依靠，而另一方（宿主）却不断地付出、被伤害。典生式爱情是指爱情中的两人彼此互惠互利，而共栖式爱情是指爱情中的一方受益，但另一方并不受影响。寄生式的爱情对宿主来说是极为有害的，因此，也非常有必要及早鉴定一下你的爱情方式，这样才会事先避免更大的伤害。那么如何去识别自己的爱情模式呢？

第一步：确定你们之间是爱情关系

首先必须弄明白的是你和他之间已经确定了爱情关系。你和他真的在谈恋爱吗？

第二步：你从这段爱情中获得了什么益处？

如你得到了爱吗？你的生活是否因为这段感情确立而更有意义了呢等，列出一张适合自己的列表，把那些对你来说更重要的内容写出来。

第三步：从这段爱情中，你是否受到了损害？

如：你在感情上受到伤害了吗？你的生活是否因为这段感情的确立而变得没那么有意义了呢等，列出一张适合自己的列表，把那些对你来说更重要的内容写出来。

第四步：对比清单判断自己的属性。

对比一下第二步和第三步中记录下来的两份列单，看一看从这段爱情中你究竟是受益还是受害。

第五步：尝试根据TA的情况做份清单。

按照上面2、3步，再来做一份你的另一半在爱情中的受益和损害情况。虽然这一步要比上面的难一些，不过，尽你最大的努力来完成吧，这也是评估的一部分。

第六步：对比清单判断对方的属性。

同第四步做对自己的分析一样，来分析一下你的另一半，看看他在这段爱情中是受益还是受损。

第七步：解读分析结果。

如果你和他都从爱情中受益了，那么你就没有陷入寄生爱情的陷阱，你们的爱情是典生式的。

如果你从爱情中受益了，而他却因此而受损了，那么你的爱情就是寄生式的爱情。你是寄宿者，而他是宿主。

如果你受损了，而你的另一半受益了，这也是寄生式的爱情。你是宿主，而他则成了寄宿者。

第八步：同另一半开诚布公地谈一谈。

在一段感情关系中，最普遍的发生冲突的原因就是误解。也许你误解了很多事实，或者你的另一半可能是好意，但是却无心犯了错。

第九步：纠正关系。

如果你陷入了寄生陷阱，那么可以通过采取下面的行动来改正：

在和他认真谈过之后，解决掉你们之间的误会，彼此原谅，然后讨论一下今后你们要改进的方式，这样无论是你还是他就不会再继续被损害。如果需要的话，可以寻求专业帮助和支持。

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