很多人眼睛发干、干涩、难受，就以为是干眼病或者干眼症，顾教授指出，干眼症不等于干眼病，这是两种病。

假如眼睛干涩症状是一过性的、可以自行缓解恢复，临床上称为“干眼症”，这种情况不需要治疗，可通过日常生活中的小细节来防治。

若眼睛干涩症状持续不能缓解，建议到医院眼科检查，如出现角膜病变、泪液分泌异常等体征，这就是一种慢性疾病，称为“干眼病”，需要进行系统的治疗。

眼睛发干、发涩可自行缓解？

这是“干眼症”，好好睡一觉

据顾教授介绍，现在很多年轻人出现的眼睛干涩难受，大多属于“干眼症”，主要致病因素有两个：长时间面对电脑、长期处于干燥的空调房。

在日常生活中，我们眨眼的频率约为3-4秒/次，但在看电脑、手机屏幕时眨眼频率明显降低，往往在10秒/次。这有何危害呢？眨眼可让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽。如果眨眼次数减少，眼球上的泪膜会很快地蒸发，再加上我们长期待在空调房，外界环境比较干燥，没有充足的水分来湿润角膜、结膜，久而久之，就会出现眼睛干涩不舒服、刺痛等症状。

如何缓解症状？美美睡上一觉。顾教授指出，因角膜由外向内分为五层，在角膜表面还有一层泪液膜，具有防止角膜干燥和维持角膜平滑以及光学性能的作用，早期眼睛发干可通过夜间休息时角膜上皮的代偿功能来缓解。

眼睛发干持久不能缓解？

这是“干眼病”，得治

假如角膜上皮代偿机制失衡，不管怎么休息都眼睛干涩，就需要去进行眼科进行检查，判断是否已患“干眼病”。常见的干眼病检查项目有泪液分泌试验、荧光素染色等，泪液分泌试验正常值为5分钟内分泌10-15mm，如小于10mm，则考虑干眼病。而荧光素染色若显示阳性，则表示角膜上皮已缺损。

据顾教授介绍，干眼病按病情程度分为轻、中、重度。对于轻度的干眼病，通过以下三种方法来治疗：

第一、滴人工泪液。因人工泪液的成分是玻璃酸钠，可保持眼球的湿润，且不含防腐剂，多为单次包装，更加安全有效；

第二、热敷。用热毛巾或者毛巾打湿后在微波炉转热，每天热敷眼部数次，每次十分钟；

第三、清洗睑缘。买生理盐水，用棉签蘸着涂眼睑，像画眼线一样擦拭睫毛根部数次。

对于中度以上的干眼症，可在门诊实施行“泪小点栓塞手术”，它是目前治疗干眼病最常用的方法之一，泪小点栓塞术可以保存患者自身分泌的自然泪液，使其在眼表面停留时间延长，是治疗中重度干眼的首选治疗。

眼睛特别干？警惕“干眼综合征”

顾教授介绍，有一些年轻女性因眼部极度干涩前来就诊，通过检查发现其角膜广泛着色，这种眼干与上面提到的干眼症、干眼病不同，往往是由类风湿性关节炎、糖尿病、甲亢及红斑狼疮等其他疾病引起，眼睛干涩只是全身病变的早期表现，这种眼干称之为“干眼综合征”。

顾教授提醒，这种干眼患者要尽早诊治，以免耽误病情，比如类风湿关节炎引起的眼干，需要通过做抗体测试，检查类风湿因子是否阳性等确诊。

眼干还伴有头疼？合并“视屏终端性综合征”

有些人眼睛干涩，还会伴有头晕，顾教授指出，这在医学上称为“视屏终端性综合征”，又称为紧张性眼病。因长时间使用电脑、电视、手机、游戏机等终端屏幕，晶状体一直对着近距离的屏幕对焦，睫状肌长期处于紧张状态，加上精神也高度紧张，就会出现手臂酸胀、头晕、头疼等症状 。

防止眼睛干涩的小诀窍

眼睛干涩，重在平时保养、爱护，顾教授分享了很多小窍门：

第一、多眨眼、注意眼睛休息。建议看电脑时自我意识地多眨眼，每隔一小时休息10分钟，休息间隙可多眺望远方，调节眼部的睫状肌。

第二、操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米，这样既避免了过于近距离造成的视疲劳，还减少了辐射伤害。

第三、把电脑稍微放低，屏幕向上倾斜。如果电脑屏幕高于眼睛水平视线，眼睛会处于睁眼的状态，眼睛表面暴露的面积增大，水分更容易蒸发，如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势，眼睛表面暴露的机会可以减少，角度最好控制在10-15°左右。

第四、保持办公室空气湿润，不要把空调开得太热或太冷，条件允许下使用加湿器增加空气湿度。

第六、平时食用富含维生素A的食物，能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。（通讯员：王永星） 

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