当我们年幼的时候，母亲对我们的哺育与照料是否周全，是日后人格健全与否的关键所在。如果她充满关爱，时时留意我们的需求有没有被满足，我们就会在内心形成“好母亲”的形象，反之则会造成生理或心理的挫败感、强烈的愤怒，甚至会形成毁灭性的情绪。而这些则会导致婚姻关系中的各种冲突，所以婚恋中请遵循以下自爱原则：

1.切莫太快进入亲密关系，以免落入上瘾症。

2.勿过度理想化对方、随即又感觉幻灭失落。

3.勇于说出自己真正的需求，而不是将需求藏在埋怨的背后。

4.学习面对孤独，克服独处时的茫然不安，并发展出默观自省的能力。

5.在自我实践以及对关系的投入之间取得平衡。

6.永远不要为了取悦伴侣而失去自己的生命特质。

7.花“过多”的时间在外表上，是一种严重的不自爱举动，因为目的只是为了“取悦”他人。

8.要明辨什么样的行为是在“物化”自己，譬如藉由伴侣的名望、地位与财富来壮大自己的荣耀感。

9.要懂得区分“配合”与“牺牲”的差异，因为前者能带来双赢，后者则会制造“相互拖累”的关系。

10.要深入体认自我防卫也是一种“自恨的形式”，虽然表面上看来像是“自爱”。

11. 诚实表露自己的真实想法与感受，乃是提升自尊的重要方式。

12.学习有创意、果决而适度地表达愤怒，而非漫无目的地唠唠叨叨。

13.不再依靠爱情或别人来追求完整的自我；在自己的内在找到阴阳两面的统合。

14.快速释放掉恼人的记忆以及对未来的幻想，全神贯注地活在当下。

15.学会照顾及满足身心的需求，而且是不假外求的。

深入地体会和实践了上述的准则之后，才能领略最根本的“自爱”乃是我早已具足的那份信赖感。遵循这些准则，从而帮助我们避免在幼儿心中逐渐分裂成正邪对立的倾向，成年后则会将其投射在伴侣身上，总觉得对方无法如实接纳我们，随时有可能背叛或伤害我们，或者永远无法符合我们的理想标准，进而为我们的婚姻营造更好的发展动力。

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