看心理医生不是得了“精神病”

一提到心理疾病，人们就会联想到精神病，一提到看心理医生，就会认为这个人得了精神病。这种观念不仅是错误的，还是一个地方不够发达和开放的象征。
    现在人们的家庭结构、观念和人际关系都发生了巨大的变化。传统的大家庭趋于减少，核心家庭日益增多。随着社会生活节奏的加快，以及流动人口的增加，人与人之间的交往越来越肤浅，缺乏深入的交往和感情交流，传统意义上的人情味越来越淡。其结果是，传统意义上的来自家属的社会支持网络大大减弱，人们遇到心理问题便不得不求助于心理咨询人员。 
    在一些经济不发达、文化水平低的地区，人们对心理咨询的认识还很不够。他们认为：生病就该吃药，就该动手术来解决。如果对他们说谈话也能治病，他们会视为天方夜谭。只有文化水平和物质文明发展到一定程度时，人们才能逐渐理解心理因素和生物因素一样，能作用于疾病的发生和预防。
    现代人面临哪些压力？这些大家都有同感。有工作中的压力：如刚换一个新的工作，对新的环境与工作内容不熟悉而感受到压力；业绩目标无法达成、担心实力不如对手等。有生活中的压力，如家人有问题无法解决、经济状况不佳等等。有教育中产生的压力，如当你参加家长会，孩子成绩不如别人；当你的孩子受到长辈责怪，说你管教不严，都会给你心理上带来无形的压力。

想要减轻压力，要学会与压力“共舞”
    要学会自我渲泄，用不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，可以打一场球，跑步锻炼，痛哭一场。也可以通过看书、看电影、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。  
    要学会倾诉，把自己的心理负担向家人或朋友倾诉，能使自己获得心理放松的机会。适当地倾诉自己的担忧，将使自己变得轻松和心情舒畅，同时使自己看清担忧的事情，缓和高度紧张的心情。
　  要学会放弃，比如将要做的事情暂时搁起，去参加某项活动或者早点睡觉，使疲倦的身体和大脑得到休息。在觉得情绪、体力都比较好的情况下就能够更加有效地应付这些问题。在必要的时候找心理医生，心理问题会得到更好的解决。

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