共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心八月份共接到热线电话587个，有效电话523个，接待来访334次，出访8次，维权4次。

8月份是暑假的第二个月，学生们经过上个月的适应已经形成了固定的暑期生活模式，生活相对稳定。在接听热线以及接待咨询的过程中，发现来访者的问题主要集中在两个方面：一是如何让孩子把为期不长的暑假利用起来，调整心态准备入学，二是针对暑期形成的惰性和懈怠，如何尽快的适应紧张的学习生活。

暑假生活已经结束，现在需要调整好心态，积极的适应新的生活，郑州12355的心理专家给您提供几点建议：

1.摆正心态，正确的认识开学后的不适应状况，对自己有正确的认识与合理的定位，学生要对自己的角色有很好的定位，克服惰性，暑假里自由自在的生活确实舒适，但是开学了就要及时作出调整。学生最主要的任务就是学习，这就要求必须建立相应的行为方式、思维方式和做事方式，相应的人际关系、自我评价、适应环境的方式，正确地认识自己，找出自己的优劣势、优缺点，发挥自己的主观能动性，自主、自觉、自动地学习。同时，也要客观正确地认识他人的优劣势、优缺点，多交流与合作，吸收别人好的学习方法及学习规律。知己知彼的同时，找准自己的位置，合理地定位，确立合理的目标并及时地调整目标。

2.学会独立，主动地适应环境。独立的人格是支撑独立生活的柱子，在日常学习生活中，我们一定要学会自己照顾自己，独立地学习、思考、完成作业，生活上能够自理，不能过度的依赖别人。

3.积极行动起来，问题需要你主动来解决，不能坐享其成。首先主动关心别人，主动为别人做一些事情。主动开放自己，感情的交流是相互的，只有付出真诚，才会得到真诚。积极行动，为集体为他人做些事情，这样你就会逐渐熟悉环境，人际交往中很重要的一个原则，就是像你希望别人对待你那样去对待别人。遇到冲突，不要先去别人身上找原因，要设身处地的考虑问题。别人也会从你的行动中了解你，你就会融于新环境中，而行动也会使你充实愉快，同时不能让寂寞、空虚、孤独任其发展，把精力投入到学习中来，在学习中得到安慰，不让自己有过多的时间去想以前的事。

4.合理地宣泄自己，缓解压力。学会宣泄是调整心态的关键。大家可以通过以下几种方式来积极地缓解压力，即锻炼、写日记、在操场上高分贝地大喊大叫、打电话、勤洗澡、整理衣服、流泪等。大家可以选择适合自己的宣泄方式来放松自己。可能大家都觉得流泪是很难为情的事情，但哭过之后会有特别轻松的感觉。我们很多时候需要的是发泄，而大声哭是最好的发泄方式。

8月3日，共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心副主任、心理专家郑欢欢及两名心理咨询师走进富士康（郑州）科技工业园，为员工送去“阳光心态 积极人生”心理健康讲座。心理健康讲座在员工中引起了良好的反应，在随后的时间里，共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心的心理咨询师先后五次走进富士康（郑州）科技工业园，为员工送去心理讲座，针对部分员工存在心灵空虚及应对压力、挫折的模式单一等问题给出了相应的解决方法。

8月4日，郑州市人大常委会内务司法工作委员会主任许福亮一行人来到共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心参观调研，详细了解了中心的日常工作及举办的各种特色活动，包括关爱留守流动儿童的“阳光周末”、“暖冬热线”、“心灵成长基地”；关爱单亲家庭子女的公益晚会、“代理爸爸”，帮助中高考考生减轻压力的“24小时中高考减压服务热线”等，对中心的工作给予了充分的肯定。

8月15日，海口市总工会主席林道本及海口市卫生局未成年人身心健康咨询室相关负责人来到共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心参观学习，就单位管理理念、工作人员专业程度，运营方式等问题进行了交流，希望在以后的工作中共同拓展服务青少年的渠道，为青少年提供更贴心的服务！

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