一场秋雨冲刷着郑州市的大街小巷，人们纷纷穿上外套，以适应秋雨带来的阵阵凉意，个人体质对气候的适应会影响自身的健康、生活与工作，而对于学生来说，九月份，也是一个适应月，适应新的环境，新的同学，新的老师，新的生活，适应不良怎么办？9月4日，共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心与郑州市青少年宫联合举办青少年心理公益讲座，教你如何适应新生活。

“三、二、一！三、二、二……”讲座开始之前，共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心的行为训练师带大家做了一个关于适应性的活动，让大家体验到适应性在生活中的重要意义。适应是人生的主旋律，在人生舞台上贯穿始终，那么如何适应新学期的转变，尽快调整好自己的心态，适应新的学习和生活环境，平稳度过适应阶段，成为学生、家长和老师共同关注的焦点问题，也对学生今后的成长至关重要。

共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心心理咨询部部长温敬敬老师讲到，个体差异导致学生适应不良的原因各不相同，找出原因是改变自己心态的动力，客观环境的变化，个人气质、性格差异，心理准备不足，家庭压力过大，学校过分强调教学、忽视适应性教育、特别是心理健康教育跟不上等都是造成学生适应不良的原因。学习上与生活上的不适应易使学生产生压抑、焦虑等负面情绪，甚至出现迷茫、厌学等心理问题。

如何解决新生适应不良的问题呢？共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心心理咨询部部长温敬敬老师给大家提供了几点建议。一方面，学习上逐步培养自己主动获取知识、巩固知识的能力，制定学习计划，养成自主学习的好习惯，如注重对新的学习方法的探索，转变学习方法和学习观念；注意对基本概念的理解，概念、原理、规律是一门课的灵魂，理解不好这些，就可能对题目理解不好，看似简单的一句话，它实则包含了很多应注意的地方；同一题目，要学会听老师讲解：看问题的角度是什么，如何理解已知条件，思维的过程是什么，然后再想自己的情况，找到不足之处；熟悉的题目要反复看，真正弄懂，拿出一定的时间真正抓知识的落实；树立终生学习观念，摆脱升学压力；合理地安排时间，提高睡眠质量，培养良好的学习习惯等。

另一方面，生活问题主要体现在生活习惯与人际关系上。温老师建议学生摆正心态，正确认识这些不适应，调整作息时间，学习生活技能；正确地认识自己，定位自己，评价自己；学会独立，要主动地适应环境；合理地宣泄自己，缓解压力；最关键的是学会与人交往，搞好人际关系。生活中积极主动地与同学交往；不要总是等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏，主动帮助别人，积极参加集体活动，美好的友谊会让沉重的学习生活变得七彩缤纷。

对于家长而言，则要尽量站在孩子的角度考虑问题，尽量做到“三多”和“三不要”。“三多”是：多观察子女的表现，多和老师交流，多和子女讨论学习、生活和交往；“三不要”是：不要时时刻刻提醒孩子的成绩，不要夸大子女在这一时期的表现，不要当着子女的面把孩子与其他同龄孩子相比，做孩子最完美的引导者，陪伴孩子快乐成长！

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