青春期应补充哪些营养？

⑴碳水化合物。青春期所需要的热量较成人多25%－50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，热量主要来自碳水化合物，亦即谷类食物，所以

早食禁果的痛

曾经有一个女孩，给k12求助信箱发来一封信，她在信中说：我是一个15岁的女孩，学习一直不错。前不久我喜欢上了一个男孩，他很帅也很潇洒，同时他也喜欢上了我，我们恋爱了。而且

瘦身热门话题：呼啦圈

呼啦圈再受青睐 呼啦圈曾经在八九十年代疯狂过一阵，但是今年，市民对呼啦圈的追捧却出奇地狂热。时至今日，呼啦圈已经摆脱了以前“瘦骨伶仃”的形象，开始更新换代。呼啦圈明

“肚子减肥”不能只做仰卧起坐

如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能

健康跑步全攻略

健康跑三步骤 健康跑前应适量进食淀粉类食品，使能量供应充足。进行充分的准备活动，待身体暖和后再进行健康跑。 健康跑中注意放慢跑速，走跑交替，延长跑程，使人体主动地消