为落实郑州市“六员进校园·合力保平安”专项活动，在中招考试来临之际，切实关注初三学子心理动向，调节考试心态，轻松迎战中考，6月5日下午，团郑州市委12355青少年服务中心主任袁林方老师应邀走进郑州市第十六中学，作为该校“心理疏导员”为600多名备考学生开展了主题为“心若鸿宇·力怀千钧”中考减压心理健康知识讲座。

    讲座正式开始之前，助教老师通过小提琴才艺展示，帮助同学们借助音乐进行放松，使其更快投入到讲座中来。

    音乐放松之后，袁主任从考前、考中、考后心理调适等方面入手，引导大家静下心思考理想中的自己，以及现实中自己在当下遇到的问题，并将问题收集起来。针对学生们反馈的“浮躁、静不下心”“压力大、作业多、睡眠不足”“自制力差、懒散”等问题，袁主任结合案例、个人经验和心理学理论分别进行了针对性的解答。
在备考阶段的学习方法上，袁主任建议大家借助榜样的力量和自身百分之一百二的付出全力以赴。在心态方面，他借助考试状元的案例特别强调了“考试中间的心态”的重要性，并教大家使用“观想法”摒除杂念，增强信心。袁主任在讲座中借助真实的案例等生动有趣地诠释了考试心态的调节方法，学生们受益匪浅。

    本次讲座是“六员进校园·合力保平安”活动中心理疏导员的工作内容之一。团市委12355心理疏导员一直力求以贴近实际、直观生动的知识讲座为广大学生和家长传递心理知识，助力青少年成长，并通过心理咨询、团体辅导和家长沙龙等多种形式，为广大青少年、家长和教师群体提供多方位的心理支持。此次中考减压讲座，有助于学生在关键阶段保持良好心态，自信迎战中考。接下来，团市委12355将继续为服务覆盖学校开展不同主题的系列讲座，为青少年的健康成长保驾护航。