日常生活中，我们或多或少都在追求完美，且不论我们追求的完美究竟是一种什么状态，完美主义者通常在追求一个目标，却很少想：把一件事做到完美的意义何在？

      当你想到这里，你就会发现，完美主义者奋不顾身地追求极致与完美，可是事情的结果为何总是不如人意，或是心情或状态总是很糟糕？就是因为完美主义者身上所携带的“不完美主义焦虑”因子。

你可能会：

1、总能看见别人的问题

完美主义者具有高度的鉴别能力，有太多排斥的东西，对他人多采用批判和强硬态度；

2、重度拖延症
有强烈的成功欲，因为追求完美而恐惧失败。在即将开始做一件事情时，一旦预感到他人会提反对意见，就会迟迟不愿意真正开始，从而导致拖延；

3、为规避风险而错失好机会
只许成功不许失败的心情会做出一些极端的事情，当知道面前有个好机会时，可能会因为觉察到失败风险而完全避开， 错失良机；

4、很难从挫败中振作
比起其他人，完美主义者遇到挫折后更难重新振作，并将每次失误都当成深刻真理总结，感觉自己从未完全实现目标，不断被“我还不够好”的想法所折磨；

5、总为小事埋怨自己
不管是开会迟到5分钟，还是衣服上粘了一滴油，这些小错误会堆积成一大堆的崩溃和怨气，饱受内疚和羞愧的折磨，当人全力聚焦在这些失败时，甚至会得出个人失败的论据；

6、对人总采取防御姿态
为了保护脆弱的自我形象，即使只是一些带有批评性质的轻微暗示，也会跳出来为自己辩解，并长期采取自我防御，以免受到威胁，表现出极度敏感或过分自大；

7、渴望让别人满意
从小就生活在量化的奖惩机制中，习惯用出色的成绩换取别人的赞赏和认同。在现实中，不顾一切去追求优秀，也会换来随时而至的挫败感与自我怀疑；

8、很难向人敞开心扉
完美主义者往往严重缺乏安全感，因为总是担心失败和拒绝，常不自觉设立防线，很难向人流露出缺点和脆弱的一面。

       这8种表现，你中枪了吗？

       那么如果我们可以把“不完美主义焦虑”减轻或消除，是不是我们就可以把事情做得更好？并且在这个过程中保持更好的心情和精神状态？