社交焦虑症
2015-08-13 10:52 来源：zz12355点击：次
１、定义
社交焦虑症，又叫做社交恐惧症。社交焦虑是一种在任何社交或公开场合感到不自然、紧张甚至恐惧或忧虑的情绪体验，在严重状况下，将会成为一种心理障碍，甚至是精神疾病。
２、表现
第一种分类形式：
一般社交焦虑症：没有场合的特定性，在任何社交或公共场合都有可能产生焦虑情绪。
特殊社交焦虑症：自己私下和普通人之间的交往都是正常的，只有在某些特定场合，如公众演讲、特定性质的宴会等，才会表现出焦虑状况。
第二种分类形式：
赤面恐惧：在与他人的交往中，容易脸红，并且很在意自己脸红会不会使得别人不喜欢自己，从而产生焦虑、恐惧情绪。
视线恐惧：在与他人交往时，回避他人视线，害怕与他人对视。
表情恐惧：极度担心自己的表情会遭到他人厌恶，不敢和他人有眼神交流。
异性恐惧：和同性相处时，并无障碍，但不知道怎样跟异性相处，在与异性相处时，容易产生焦虑、恐惧、想要回避的情绪。
口吃恐惧：自己独处时，并无异常，但如果在人前说话，就会无法控制地感到紧张、心慌，从而产生口吃现象，无法流利地表达自己的真实想法。
３、原因：
生理原因：体内某些物质，如：５－羟色胺等失调；
心理原因：自尊心强、自我要求过高、过分追求完美等；
家庭原因：父母在社交方面不擅长，无法正确引导孩子学习全面的社交技能，不注重孩子在该方面能力的培养，使得孩子缺乏处理该方面事情的方法等；
社会原因：在成长经历中有一些社会的创伤性经验，使得有些人在遇到相似情境时容易产生逃避心态，社会生存压力较大等；
自我性格以及思维方式：性格内向、不擅长或不喜欢与人交往，思维方式偏以自我为中心、不合理等。
４、治疗方法：
暴露疗法：让患者暴露于他所恐惧害怕的社交情境中，不允许他产生回避行为，让他直面恐惧，了解到他所担心的＂严重后果＂根本就不会发生，从而解除他的恐惧心理。但此种方法要考虑到患者的心理素质、承受能力等综合性因素，谨慎使用，以免适得其反。
森田疗法：其中心原则是“顺其自然，为所当为”，即让患者接受自己目前在社交或公众场合中会产生焦虑的状况，以减少患者认为自己不正常跟他人不一样的内心冲突及痛苦，并让其做当下应该做的事情，以缓解焦虑情绪。
认知疗法：让患者认识到问题的根源所在，改变患者的不合理认知，重新建立正确的认知以及合理的思维方式，从而改善患者的不良状况。
催眠疗法：在催眠过程中去了解患者内心深处的一些平时不易被挖掘的东西，找到问题的根本，从而找出相应解决方法，达到治疗作用。
物理、药物治疗：两者均是直接作用于人身体的疗法，但不同的是，物理疗法是以微电流刺激大脑，改善大脑脑电波，促使大脑分泌一些与焦虑、失眠等密切相关的神经递质和激素，来达到治疗的目的，几乎没有副作用；而药物治疗是用药物去调节平衡人体内的某些化学物质和激素，有一定的副作用。
自我疗法：制定自我改善计划，坚定自我改善的信心，自我要求合理化等。
