当一个家长来到咨询室，通常都是带着一大堆的问题来的，我的孩子怎么变成了这个样子？他磨磨蹭蹭、他非常不听话、他不想上学了、他不跟我们沟通、他总是上网等等，语气中充满着焦虑、不解和无奈。
    这些时候，咨询师通常会先让家长安静下来，然后仔细想想以下这些问题：
1、听一听：你的家里经常是什么声音？
A：笑声    B：哭声     C:吵闹声     D:呵斥声     E：催促声   E：电视声
2、看一看：你的家人通常是什么表情？
A：笑脸    B：愤怒     C:忧伤   D：焦虑     E:面无表情    
3、你们家人说话的声音通常是？
A：轻声细语    B：热情爽朗     C:唯唯诺诺     D:歇斯底里
4、检查一下：你们经常在一起的时光是哪些？
A：很少见面    B：餐桌上     C:电视前     D:被窝里     E：周末户外   
5、想一想：你每天回家时的状态是怎样的？
A：迫不及待    B：无奈     C:磨磨蹭蹭     D:恐惧     E：压抑
6、感受一下：你每天出门时是否充满力量？
A：是的，心情很好     B:不是，有要赶紧逃离的感觉
7、自省一下：你和孩子说的话通常内容有哪些？
A: 学习   B:笑话    C:故事    D:你的见闻    E：他的见闻
 
    以上的问题，无需解释，每个人认真思考过之后，都会有自己的感受和评价。其实，家里是什么样的，其他人无从所知，冷暖自知，只有我们自己是最清楚的。
    家和万事兴，这是谁都懂的道理，也是每个人都追求的。良好的家庭关系，是一个人幸福的源泉；良好的家庭关系，决定了整个家族的发展；良好的家庭关系，决定了社会的发展。
   
      焦虑“家族遗传”有一定的道理，也有一定的比例。家长的情绪会传递给孩子，其做事方式、价值观也都在潜移默化中影响着孩子的成长，有的甚至成为孩子人格中的一部分而他却浑然不觉。就像有的人在教育孩子的时候，很多时候是对父母教育自己的重复。咨询师想要了解一个来访者，首先要了解的，就是他的原生家庭。
    原生家庭是指一个人出生，成长的家庭，一般由父母，兄弟姐妹等家庭成员组成的，通常是父母的关系，对个人的影响最大，最长久。
    一个焦虑的妈妈经常性地对子女的学习、习惯感到不安，就会在言语和行动中表现出来，这种焦虑的确会传递给孩子，让孩子变得不安。  
    比如，有的妈妈看到孩子学习成绩不好，在家里经常说“学习不好将来怎么办呢？找不到好工作怎么办？将来你的同学都看不起你！” 等，同时催促、唠叨，“快点、快点！赶快吃饭，看你吃的慢的！”、“快快快！赶快写作业！完不成作业老师要通报批评的”等等。
    这样的结果会有两种：认同和反抗。
    认同，指的是孩子认同了父母的评价和情绪，从而在自己身上表现出来。对于前面提到的“焦虑妈妈”，孩子会习得妈妈的情绪，从而觉得学习的确是一件很有压力的事情，担心自己的将来，从而赶快学习，其实这类孩子即使学习好了也不会得到心理上的满足，总是觉得自己要更拼命才行，我们经常看到一些很优秀的成年人总是忙得团团转，忽略健康和生活乐趣，不能享受慢生活带来的幸福感。这类对父母情绪认同的孩子如果努力了依然学习不好，将会特别挫败，觉得自己“被人看不起”、“将来找不到好工作了”！
    焦虑“家族遗传”的孩子对父母的焦虑进行了认同，但还有反向的情况，即反抗。反抗，指的是孩子对父母的评价和情绪的一种不认同，通过外显或内隐的方式表现出来。比如有的能力略强的孩子会反抗，“别再说了！”、“烦死了”，好好说不管用的时候就会歇斯底里，亲子冲突会比较多，表现的叛逆、难以管教。另一种能力偏弱的孩子不敢表达自己的不满，就将愤怒压抑在内心，潜意识里通过相反的方式表现出来，比如拖延症的孩子，干什么都非常慢，上厕所可能都需要两个小时，家长越催就越慢，实际上是对父母情绪的不认同，潜在的语言是“我不喜欢你的焦虑，所以我就表现为不焦虑，着什么急呀，天又不会塌下来”。
    不仅仅是焦虑，原生家庭中父母的认知、情绪和行为都会影响一个人的发展，孩子通过认同和反抗的方式表现为自己的人格特征。
    比如一个原生家庭中父亲特别喜欢酗酒，母亲经常为此和其起冲突，结果大儿子同情父亲，反感母亲，内心认同了父亲的行为，长大之后也特别爱喝酒；而二儿子同情母亲，反感父亲，长大之后滴酒不沾。
      原生家庭对一个人的影响的确是深远的，但这不是为自己找借口的理由，如果我们能够自我发现、自我调整，是可以走出原生家庭所带来的影响的，虽然这的确比较难。就像从小生活在美国的孩子，长大了却要在中国生活一样。
    一位妈妈告诉袁老师，自己内心一直很纠结，无法和孩子建立亲密关系，如果自己的儿子走路的时候挽着自己的胳膊，她就会特别反感，特别想把他推到一边去。后来她讲到自己小时候的经历，说小时候最怕妈妈生气，尤其是妈妈不理她的时候，她央求着拉着妈妈的手，妈妈却狠狠把她推开。因为小时候自己经历了这些，她就发誓将来一定要对自己的孩子好，一定要让他感受到母亲的接纳和温暖。但她自己都没有想到，当儿子想接近她的时候，她也会非常反感。
    通过角色扮演等技术，使这位妈妈处理了这个情结，之后她真正地用新的眼光开看待自己的儿子，而不是“小时候的自己”，通过一段时间的尝试，这位妈妈可以和自己的儿子自然相处，亲子关系变得和谐融洽。
    我们的认知、情绪和行为出现问题的时候，真的许多可以归宿到童年我们所受到的影响。这些影响，也可能来自学校、同伴，但更多地来自自己的原生家庭。当我们认识到这些，我们接纳自己，改变自己，才能变成理想的自己。
      我们了解了原生家庭对于一个人的深刻影响后，当我们有了孩子，成为父母，就要设法为孩子提供一个更为健康、和谐的原生家庭。
    我们要不断进行自省，认识到自己存在的问题，比如悲观、强迫、抑郁、犹豫不决、磨蹭、唠叨等等，首先自己改变自己，通过阅读心理学的书籍、与积极的人做朋友、在咨询师的帮助下等方式处理一些心结。从而改变自己不合理的认知，提高自己的情商，完善自己的行为。并要和爱人共同学习、在教育孩子的问题上达成共识，给孩子提供一个有爱、有规则、有希望的家。
    培养一个从容、优雅、智慧、温暖的孩子，家长需要认识到以下几点。
    第一、母亲是家里的定海神针，一个母亲良好稳定的情绪，胜过一千种教育。母亲的情绪决定了全家的情绪，所以请各位妈妈要认识到自己的关键作用。妈妈们要重视自己，留一些时间给自己，通过自己喜欢的方式让自己平和，比如读书、看电影、逛街、和朋友聊天等，保持稳定、良好的情绪。孩子会因为看到一个阳光的母亲而充满安全感，并因为认同而更加阳光。
    第二、夫妻关系要先于亲子关系，最好的父爱是爱孩子的母亲。
    家庭关系的排列能够决定家庭的氛围。如果一个母亲过于重视亲子关系，而忽略夫妻关系，其实这位母亲只会更累，情绪自然受到影响，长期下去影响夫妻关系，而夫妻关系恶化直接会让孩子失去安全感。因此，家庭里首先要搞好的是夫妻关系，父亲爱孩子的最好方式就是好好去爱孩子的母亲。夫妻关系和谐、交流畅通、意见一致，培养孩子就会非常轻松，孩子从原生家庭中得到的滋养就越充分，当他认同了父母，拥有一个快乐阳光的童年，将来他就会从容面对一切，包括自己的新家庭。如此，一代一代的“家族情绪遗传”，就会成为一个良性循环。

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