让我们来想一想在一段关系中你是一种怎样的依恋方式？

在下面关于浪漫关系的描述中，哪一条“最符合”（不一定完全一样）你的情况？

1、我发现和人亲近非常容易，我很容易安全地依赖别人，也很容易让别人安全地依赖我。我不常担心被别人抛弃或是和他人走得太近 -A

2、和别人太亲近有时会感到不舒服，我觉得我很难完全信任他们，也很难让自己依赖他们。当和他人走得太近时，我会觉得很紧张，而且我的伴侣通常会要求我以我感到不太舒服的方式跟他更亲密 -B

3、我发现别人不喜欢以我喜欢的那种亲密程度和我亲近。我常常担心我的伴侣不是真的爱我，或不是真的想和我在一起。我想要完完全全和别人融为一体，有时候这种想法常常把别人吓跑。 -C

我们成年时的依恋类型和我们小时候与父母拥有一个怎样的关系有着重要的相关：

A．你可能是“安全型”依恋方式：

有着安全型依恋方式的人小时候通常有着会对他们的需要有所回应，以及在和他们的交往中表现出正性情绪的教养者。他们信任他们的教养者，不担心他们会被抛弃，并且认为自己是被人喜爱、很有价值的。

长大后，他们有能力作为成人发展出成熟而持久的关系。

这类成人很容易和他人亲近，很容易信任他人，不会由于对别人太过依赖而感到苦恼，并有着满意的浪漫关系。而且在三类人中有着最持久的长期浪漫关系。

B．你可能是“回避型”依恋方式：

有着回避型依恋方式的人小时候通常有着那些冷淡、疏远并且常回绝他们建立亲密关系的教养者。这类人渴望和他们的教养者亲近，但学着压制这个需求，好像他们知道这类建立亲密关系的尝试会遭到拒绝似的。（因为建立亲密关系的尝试被回绝，而以较为压抑的依恋需要为特征的依恋方式）

长大后，这类人不太能够信任他人，并且发现发展出亲密关系是十分困难的事情。他们往往会回避亲密关系，对这种关系表现出较少的兴趣，更倾向于摆脱这些关系。

他们觉得与他人亲近会觉得不舒服，感觉很难信任他人，对浪漫关系的满意程度也相对较低。

回避型的个体最不可能开始一段浪漫关系，并可能会认为自己从未坠入情网。他们在人际关系中保持着距离，并且在3种类型中对关系的责任感最低。回避型个体可能既害怕他人，又排斥他人。

C．你可能是“焦虑型”依恋方式：

有着焦虑/矛盾型依恋方式的人小时候通常有着情绪不稳定且专横的教养者。这些人因为从来没有办法预测他们的教养者在什么时候、以什么方式回应他们的需要，于是便尤为焦虑。

他们希望和他们的成年伴侣亲近，但担心伴侣不会回应他们的感情。

焦虑/矛盾型的个体对他人也不够信任，因此会产生较强的占有欲和嫉妒心。他们和同一个人的关系可能会反复地出现破裂的情况。

他们过于沉迷于关系之中，害怕伴侣不能够像他们所期望的那样和自己亲密。

具有焦虑/矛盾型的个体在3类人群中浪漫关系持续的时间最短，他们最容易开始一段浪漫关系，且在当时通常还并不了解他们的伴侣。

在生命早期建立的关系会影响到我们在成年时所建立的关系。不过并不是说如果你和你父母关系不佳，你就会注定在每个你遇到的人身上重复这种模式。并且人是可以“改变”的，也的确会改变（一些研究者在最初实验的几个月或几年后再次评定了他们当初实验参与者的依恋类型，发现25%—30%的人改变了依恋方式）另外，在亲密关系中的体验可以帮助我们学习“新的和更健康的”与人交往的方式，这些方式是可以和我们在幼年时期所学到的大相径庭的。

事实上，人们还可以因为自己的体验而发展出不止一种依恋方式。依恋方式是个体对人际关系的预期方式。

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