胆怯就是人们对某种事物或特定对象的胆小、畏缩。胆怯现象在我们的生活中非常普遍。这是因为，我们作为一名社会成员，不仅会因为生活中正面的直接威胁而感到胆怯，而且还会因为一些潜在的、并不一定成为事实的威胁而感到胆怯。这些潜在的威胁来自

生活的各个方面，比如失业、婚姻破裂、健康不佳等等。

胆怯大多是由对未知事物的恐惧引起的；凡是无法预计、解释和理解的事物都容易使人胆怯，这也正是儿童惧怕黑暗和陌生人的原因。在现实生活中，人们难免要碰到一些无法预测、无法避免、无法理解和解释的事物。如果这些未知事物具有较大的危险性，那么就会引发人们深深的恐惧。

症状及表现

与人打交道时，一说话就脸红、心慌，一见陌生人就紧张，在人多的时候不敢说话，不愿说话，眼睛不敢看人，在一些公共场合特别拘束、手脚不知往哪里放，说起话来前言不搭后语，局促不安等。

案例

美国最受人敬重的法官艾文·班·库柏，生长在密苏里州贫穷的社区。父亲是移民的裁缝师，收入微薄，经常食不果腹。班必须提着篮子，到附近的铁道捡拾碎煤块回家取暖。他为此觉得很难堪，总是绕过街道，不想让同伴看到。

同伴却经常会看到他。有一群恶少，更喜欢守在他回家的路途中，等着取笑他并且打他，把他的碎煤块丢得满地，让他哭哭啼啼地回家。因此，班一直难以摆脱恐惧及自卑的阴影。情况有了转机。胜利总是等我们准备好才出现。班看了哈瑞特·亚格所写的《罗勃特·卡夫迪的奋斗》一书之后。决定效法书中像他一样不幸的主人翁，勇敢地抵制横逆。他借来亚格其他的作品，整个冬天，他坐在寒冷的厨房内，看完一篇篇勇敢与成功的故事，不觉把自己当成书中的主角，在潜意识中培养了积极的心态。

几个月之后，班又去铁道捡拾煤块。远远地他看到三个家伙躲在一栋屋子后面。他第几个念头是掉头逃跑，接着，他想到书中勇敢的主角，便抓紧篮子，向前走去。

那是一场激烈的打斗。三名恶少同时向班扑过来，篮子掉落在地上，他猛力挥拳，使那些小流氓大感意外；他的右拳击中其中一个人的鼻子，左手打中他的腹部。突然，那名恶少停止攻击，掉头跑了。另外两个人继续联手踢他、打他，班跳了起来，膝盖落在第二个人的身上，发疯似的，拳头如雨点般落在他的腹部和下巴上。

剩下那个带头的小流氓。班与他对峙数秒种，互相逼视对方。带头的小流氓一步一步倒退，也跑掉了。班愤然捡起一个煤块，向他丢过去。

这时候班才发现自己的鼻子流血了，身上也布满了瘀紫的伤痕。值得!这是班的生命中伟大的一天。此刻，他克服了恐惧心理。

班的身材和一年前相差无几，他的对手还是一样强悍。不同的是，班下定决心不再受人欺负。从那天开始，他改变了自己的世界。

那天，班打败三名街头恶少时，他再也不是胆小怯懦、营养不良的班·库柏，而是哈瑞特·亚格书中的少年英雄罗勃特·卡夫迪。以成功的形象看待自己，可以消除否定和消极的态度。另外一项重要的技巧是，用一句话、一个图案，或任何对你有意义的象征，可以激励自己，作出正确的决定。

分析

产生胆怯大概有三种时候：

一个是周围的人际关系发生变化时，新入学、转校或调动工作时，四周都是不认识的人，你便十分紧张了。

第二个是“谈虎色变”，由于经过一次在人前失败过的体验，所以你总是担心：“再发生那样的事可怎么办呀!”

第三个是自己有自卑感时。什么自己长的不漂亮呀，不会说话呀等等，为了自己把自己束缚住，于是干脆不出头露面了。

把这三种时候作比较，就会发现其根源只有一个，就是“不愿意在别人面前出丑，希望别人认为自己有人缘。”由于这种意识过于强烈，而把别人的存在看的过重了。在人前胆怯的人，实际上是自尊心很强的人。因为自己认为自己不错，也希望别人高看自己，但是实际上自己表现的比较笨拙，往往不能如意。这种进退维谷的处境，使自己得出“还是躲开人好”的结论。    

尽管如此，已经明白了怕见人的原因，怕见人的毛病还是不能改掉。这需要自己改变自己的勇气。最好的办法是毫不修饰，自已是怎么样就怎么样。如果一时拿不出这个勇气，那就暂时忘掉自己，使劲盯着你眼前的人。这样说，是因为怕见的人除了自己以外，其他的人都被看成了“别人”。所以他已区分不开每个人的面孔。记住，站在你面前的是和你一样的人。说不定他正和你一样紧张万分呢!如果知道他也有缺点和弱点，至少不会像以前那样见人就怕了吧?

咨询要点

(1)胆怯是许多人都曾有过的一种在交往过程中产生的情绪状态，只是程度不同而已。但胆怯有碍于人们更好地适应社会，不利于人际交往、职业选择，不能算做是一种健康的心理。

(2)寻找产生胆怯的原因。胆怯从产生的原因上可分为不同的种类，如气质性胆怯，即生来性格比较内向，气质比较沉稳，不愿与陌生人打交道，一旦交往起来，也是思前想后，顾虑重重；认识性胆怯，即过分注重自己的形象，患得患失，生怕自己的言行被别人笑话，没有十分的把握不会轻易说话或行动，久而久之，则不愿与人接触；挫折性胆怯，即本来性格比较开朗，交往也积极主动，但在实际中遭到打击，变得消极被动了。

(3)加强独立自主能力的培养，不要过分追求安全感，放下思想包袱。

(4)走向社会，走向人群，多和别人交往，特别是与性格比较开朗的同龄人交往。

(5)依靠个人的努力，积极克服自身存在的弱点，避免因胆怯所造成的心理紧张，消除消极的自我逃避式的心理防御。

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