“我非常平静、我喜欢挑战！我睡得香、我玩得好、我学得愉快！我的状态越来越好！”
        4月25日下午，郑州市第七中学，即将参加中考的70名学生聚集在  教室里，在郑州市12355青少年服务中心心理咨询师的带领下，大声喊出了自己的备考宣言，与此同时，九年级的其他同学通过大屏幕，也跟着心理咨询师一起感受自我暗示的魅力。这次减压讲座使得同学们不仅学会了很多自我减压的小技巧，以应对备考的紧张情绪和临场突发事件带来的负面影响，同时在心理咨询师的鼓励下，凝聚正能量，以更加积极的心态迎接中招考试。
        为充分发挥12355青少年服务台心理专业优势，深化“12355阳光行动”品牌建设，切实为考生提供考前减压服务，团中央权益部在全国范围内开展2014年“12355阳光行动”。此次活动继续以“轻松备考·12355与你同行”为主题，面向即将面临中高考的学生及家长，集中在缓解心理压力、保持良好心态等方面提供有效服务。
         随着2014年“轻松备考 12355与你同行”阳光行动的启动，郑州12355已同步开通24小时12355中高考减压热线，为广大考生和家长进行考前减压辅导和咨询服务。同时，将采用电台访谈、微博发布、大型公益讲座等方式，为广大考生和家长讲解心理减压知识。在报纸、网络等媒体设置中高考减压专栏，定期发布通过热线电话接听、网络在线咨询、现场来访接待等方式接到的典型个案和普遍问题，并对之归纳总结，提出合理化建议和意见，帮助考生和家长缓解焦虑情绪，轻松备战中高考。     
        该活动自2006年实施以来，共接听咨询热线5753个，直接服务考生两万余人，很大程度地解决中高考考生和家长的心理和情绪问题。

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