情绪低落时请找12355
2014-01-11 09:48 来源：zz12355点击：次
男人、女人、老、中、少，无论哪个年龄段，我们或多或少的都有过莫名情绪低落的时候，12355的心理咨询师给大家几条小妙招:
1、参加体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳。
2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
3、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。
4、走亲访友找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。
5、往事淡忘反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。
6、乐观幻想有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。
7、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。
8、奋发工作一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。
9、甲状腺机能失调和服用某些药物也会引发情绪低落。对于这种情况则需看医生。
如果您无意陷入了情绪低落期，欢迎随时拨打心理咨询热线：12355，这是一个让你藏住秘密，又可以舒心的空间，在这个空间里，你可以优雅，也可以肆无忌惮的发泄你的情绪，只为更好的面对工作和生活。
