心理咨询师告诉你：五项快乐法则
2013-11-25 10:30 来源：zz12355点击：次
要给快乐下定义，也许是一件很棘手的事。你知道自己什么时候快乐，而且能知道，也不用别人告诉你什么时候感到悲伤，但是究竟是什么使人感到快乐呢？也许你一开始就会想到以前所有的经验，音乐让我们快乐，冰激凌让我们快乐，男朋友或女朋友让我们快乐，也许是做家事可以让我们不快乐，或者是你的大姑去世让你感到很难过，等等。
然而，我们必须了解：让别人快乐的事，可能会让你感到悲伤。一辆奔驰牌轿车，会让某些人感到狂喜，他们生活中的最快乐时候，可能就是驾驶这辆高级轿车，但是对某个拥有一辆普通轿车的人，那辆奔驰轿车可能就是让他不快乐的一个原因，不过对那些根本不在乎车子到底怎么样的人而言，他们对这个问题，可能会采取事不关己的态度，你牵着一条狗，有人对你牵着那条狗可能会觉得很快乐很友好，但是另外一个人可能无法忍受任何狗，而且很可能会想把这只狗给赶走。
两者，我们不能用自己的好恶，来当做一个评判快乐与否的标准，因为事物只是抽象的，事物通常会与个人以及个人的观点有关系，因此，我们会运用一种哲学。这种哲学就是在于你会享受你所喜欢的事情，避免或改变你所不的事情，以及通过有效改变你的观点，来接受你不能避免或改变的事情。这种哲学的运作，它的具体化就在五项法则里，它会让你去到自己的生活中测试许多问题以及发现解决的方法。
五项快乐法则的内容
法则一、“如果你喜欢一件事，那就享受它吧！”现在看这个规则似乎非常简单，首先，你一定会说：“那真可笑，当然我一定会享受我喜欢的事情呀！”但是，当你认真想想这句话，你可能会同意在你的生活中有许多事情，是我们的喜欢的，但是却是无法享受的。我们无法享受这些事情的原因有（1）罪恶感，以及（2）恐惧感。如果你在做完某件事后有罪恶感，你就无法享受那件事，或者如果你做了那件事后而结果让你感觉恐惧，你也无法享受那件事。
法则二：“如果你不喜欢一件事，那就避免它吧！”第二项法则似乎也非常简单，但是为什么那么多人会牵扯到一些他们不喜欢做的事----一件工作，一个人，一种交通工具，一种食物，以及曾经牵涉的一种事-----而且因为某些理由，他们根本无法避免这些事情。“好吧，我不能避免它。我必须在这里工作，因为我需要钱。”或者是“为了许多正当的理由，我必须跟这个人有所牵连;你可以想到多少个借口来陈述你无法避免去做你不喜欢的事情呢？
法则三：“如果你不喜欢一件事情而且你又无法避免它，那就改变它吧“这个答案还是非常简单：改变它。但是就是会有很多借口来让我们把这些事情合理化---金钱、时间、安全感，如果你不喜欢这件事情，无法避免它，又不愿意改变它，这些事情就会使你一直与这些特定的事物纠缠不体。
法则四：”如果你不喜欢一件事情，无法避免它，又无法或者不愿意改变它，那就接受它吧！“接受它---这是一种方法。你怎么能够接受那些你不喜欢的事情呢？假设你有一位你非常喜爱的姑妈，但是她在讲话时上面的牙齿总是会碰到下面的牙齿，假设你的名字是”陶方“但是她可能会说成”逃犯“，你很讨厌她这么发音但是你还是受她，因此你没有办法避免她；你可以带她去配另外一组新的假牙，那样就可以来改变她，但是她可能为了某些理由还是喜欢她原来的那一组假牙，那么你就无法改变她了。
在这个世界上你怎么能够接受那样的事情呢？你怎么能够接受一种让你不快乐的事情呢？你怎么能够接受一位使你跟他在一起便不快乐的人呢？好吧，你真的不必去接受任何事情；当然你也可以继续地不快乐。如果你不喜欢它，不想要改变它；不能避免它，而且又不愿意接受它，我保证你一定会不快乐。然而，这里还有一个第五项法则可以保证你快乐，而且在这第五项法则里面，有让你快乐的关键。
法则五：”当你改变对一件事情的观点，你就可以接受它。“你就是自己的观点。每一件事情都会关系到体验它的这个人，没有绝对的东西---没有任何事情是绝对好的，也没有任何事情是绝对坏的。生活不是好，也不是坏。生活，就是单纯的生活。通过改变你对这些事情的观点，你可以改变这些事情。如何改变你的观点，这个问题需要自己深思。
