共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心一月份共接到热线电话630个，有效电话612个，接待来访253次，出访8次，维权2次。

寒假对于高三的学生和家长来说并不是一个轻松的假期。学生和家长都面临了很大的压力。这个寒假是高中时期的最后一个寒假，也是一个不容忽视的寒假，并不是说家长要严格监督学生充分利用这个假期来学习多少知识，心态的调整也很重要，需要家长和孩子的共同努力，只有调整好心态，才能更好的迎接下学期的挑战！家长如何帮助孩子在寒假调整心态呢？12355青少年维权及心理咨询中心的心理专家给您提供一些贴心小建议。

1.给孩子一个温暖的春节

寒假最重要的事情就是过年，孩子虽然已经到了高三的下学期，但是千万不要剥夺孩子过年的权利和心愿！不要一味地催促孩子学习、学习、学习，在春节期间，给孩子制造一种温馨的氛围，使孩子可以彻底地放松几天，感受过节的美好气氛，使考试、学习的压力得以排解，使孩子真正愉快起来，这样孩子才能在温暖中减轻升学压力，更好地投入到学习中！家长切忌不要在寒假里，特别是春节里死盯着孩子，每天复习10个小时实在是没有必要。特别是大年三十、初一、初二，一定让孩子少看点书，既要抓空复习，也要用一部分时间去放松，从压抑的状态中解放出来，拾起蓬勃的信心。

2.多和孩子交流

家长和孩子的交流无论在什么时候都是非常重要的！很多父母由于平时工作忙，很少有时间倾听孩子的苦恼、心事，寒假是一个非常好的沟通机会，在假期里，父母和孩子都会有更多的休息时间，父母不妨多抽出一点时间来了解孩子的所思、所想，及时地帮助孩子解决问题，哪怕很多问题家长也不容易解决，至少作为一个倾听者，也是对孩子莫大的安慰了！如果遇到自己的孩子不愿意把心里的想法告诉父母，父母应该耐心引导，切不可急躁，鼓励孩子把烦恼、压力倾诉出来，这样才能及时帮助孩子调整心态。

3.营造温馨、安静的学习心理气氛

假期里，特别是春节期间，拜年、串门的人要多一些，孩子的学习会受到一定程度的干扰。家长这时有必要要注意一下了，有的时候，不是孩子不想学习，而是家里的学习环境不好，他们无法静下心来，父母有必要在过节期间尽量为孩子营造一个安静的读书环境，以免孩子复习受到影响。

如果孩子自身与家长还是无法做到很好的调节的话，可以拨打12355，我们会给您推荐最适合您孩子的咨询师，进行专业的调整，帮其顺利度过高三的关键时期。

1月2日，共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心的心理老师带着学生来到森林公园做行为训练，进行包括过独木桥，空中溜索等活动。行为训练创造了一种非常态的情景，让我们从这样的情景中发现自身平时意识不到的欠缺、盲点和潜力，使人强烈地体验到个人奋斗的成就感和集体作战的愉快感，这对以后的工作和学习将起着正迁移的作用，使人在今后的人生道路上将会以更加积极的心态去面对未来的生活。

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