活动由三十四中团委副书记陈艳丽主持

谢菲菲主任和台下的老师.学生们在互动

学生们在做答题问卷

谢菲菲主任在做精彩讲座

为缓解考生的心理压力和紧张情绪，帮助他们以良好的状态迎接中招考试，6月21日下午，郑州三十四中校团委联合团市委12355青少年服务中心在该校图书馆阶梯教室成功举办“12355轻松备考伴我行”活动，活动邀请了团市委12355青少年服务中心副主任谢菲菲进行心理讲座，九年级全体学生和教师参加了本次活动。

主讲人谢菲菲主任首先以富于感召力的语言和师生互动游戏成功调动全场气氛，通过播放舒缓的轻音乐缓解同学们的心理压力，从而使考生转变考试观念、理解中考的意义。针对临考前学生出现情绪起伏大、失眠、记忆力减退、食欲下降、注意力不集中、学习成绩下滑等一系列“高压反应”，谢菲菲主任通过精彩的故事、图片的展示和有趣的体验活动指出了现阶段中考考生普遍存在的现象和问题，给学生们提出了良好的解决方法，并与同学们分享了缓解压力和紧张情绪的技巧。在座的学生听得专心致志，积极配合，深受鼓励与启发。讲座巧妙化解进入考场后的紧张情绪、深入浅出地教会了学生如何缓解中考压力，从而赢得了一片掌声。

学生们表示，在听完此次“轻松备考，12355与你同行”阳光行动讲座后，不仅让自己调整了心态，还树立了更加坚定的自信，希望自己能在即将迎来的“中考”中大显身手。通过这一活动的开展，能够有效地缓解学生们的备考压力，为他们考试取得成功奠定基础。

此外，学生们还可通过12355减压热线电话把脉心理、答疑解惑、调适情绪，以阳光、平和、健康的心态轻松备考、从容赴考。

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