夏天一到，各种降温招数层出不穷。现在最常见的降温方式是使用空调，但不管是出于环保还是养生考虑，很多人并不喜欢用空调，于是就有了很多更绿色的、更自然的方法，比如说抱冬瓜——这种方法有效，但确实不算太方便。

河南商报记者 翁彦轲

通讯员 王红专

抱冬瓜“古已有之”

最近，抱冬瓜降温的说法突然流行了起来，很多人觉得很新鲜，还有人有疑问，这种方法靠谱吗？

对于南方的朋友来说，这种方法只不过是流传已久的土法子而已，没有任何新奇之处。据一位南方的网友称，他们那里还有一首儿歌是这样说的：“心头热，揽冬瓜……”

这种说法流行后，有人亲身测试发现，把一个冬瓜洗净去皮后抱上一个小时，手臂温度从36.2℃降到了33.6℃，而冬瓜表面并没有发烫的感觉。

只不过，据说多次抱过的冬瓜会变味，不再适宜食用。

6种方便的降温方法

“抱冬瓜这种降温方法，咱们这里确实不多见，但是从中医养生角度来说，可以概括出6种很方便，而且效果很好的降温方法。”郑州市中医院脑病二区主任、中医学博士周晓卿说。

第一种方法，“心静自然凉”。这个俗语其实颇合中医养生的原理，心平气和，气血运转平缓，身体不会产生多余的热量，而且容易忽略气温的影响。

方法二是通风。周晓卿说，了开空调时，屋子通常是封闭的，一方面屋内空气不好，另一方面在空调屋待久了，容易影响筋骨肌肉，也会导致关节炎等疾病。正确的降温方法，少不了大自然的风。

第三种方法听起来很简单，穿得薄一点。夏季穿衣要注意透气、吸汗。纯棉衣服透气性并不好，特别是运动的时候。专门的运动衣物很少采用纯棉材料的。

第四种方法，吃对东西。夏季人们容易食欲寡淡，其实，会吃也能降温。绿豆汤等汤汤水水，西瓜等水果，降温效果都很好。中医上有种说法，西瓜是天然“白虎汤”，确有退热、生津之效，但是不宜多吃。

第五种方法可能很多人都喜欢——睡觉。夏天夜短昼长，夜猫子可能慢慢多了起来。周晓卿提醒，保持正常的睡眠，可以使身体得到必要的休息，相当于经常冷却一下发动机。睡眠好的人白天不容易烦躁，也就比缺觉的人更耐热。

最后一种方法其实是一个排名。即从健康角度来说，以下工具的优点可以这样排列：扇子>吊扇>立地扇>空调。“扇扇扇子，既能锻炼身体，又能得到最接近自然的风，是养生的好法子。而吊扇之所以比立地扇好，是因为它产生的风比较均匀，不会让人因为局部受凉，导致关节炎等疾病。”周晓卿介绍。

致青春

那些年我们想的降温妙法

【宿舍吊扇吹不到上铺，女学生用雨伞“借”风】#网事聚焦#湖北某校大一女生肖雨情介绍，她们寝室床铺都是上下两层，下层是桌子，人只能睡上层。但天花板吊扇的风吹不到上铺。于是她们想出个办法，在吊扇下方固定一把撑开的雨伞，这样吊扇的风就会顺着伞的方向“分流”到上铺。

小点子解决大问题，炎炎夏日，你都想过什么降温妙法？如果这些方法和青春联系在一起，相信能够成为美好的回忆吧。  郑州青少年心理咨询

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