6月27日下午，郑州12355青少年维权及心理咨询中心主任袁林方、副主任郑欢欢及心理咨询师张魁走进富士康（郑州）科技工业园航空港区，为富士康员工带来《破解压力的密码》讲座。

讲座在掌声中拉开帷幕，中心副主任郑欢欢首先带领大家开展了一个“泡泡糖”的暖场活动，员工们积极参与，掌声与笑声在教室里响彻一片。随后，心理咨询师对员工们的压力强度进行了现场检测，让员工写出自己周围的压力，为他们讲解压力的来源及本质，以及压力容易给人造成的心理及生理影响，包括沟通效果变差、自信心不足、肌肉紧张、心脏疾病甚至癌症等。压力还容易造成情绪失控，行为失常，对周围事物提不起兴趣，工作没精神，人际关系紧张，悲观厌世，甚至有可能一蹶不振。

然而，破解压力的密码是什么呢？首先，就是消除或减弱压力源，学会追求但不奢望，简简单单的生活，满足当下；其次，增强个人自身的弹性，调整认知，控制情绪，改变行为；再次，学习暂时的应对方法，如转移注意力、看电影、运动等，用适合自己的方式释放压力。

对于应对压力的原则，郑州12355的心理咨询师谈到，一是培养一种意识，以认识压力如何影响你自己、聆听你身上的压力警告信号；二是指出并认可你生活中主要的压力诱因，并采取适当的行动，从现在开始；三是控制你的压力警告反应，暂停一段时间，深呼吸，研究情况，寻求幽默，不要对自己太严格。合理应对，你就能够从容面对压力！

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