张女士女儿今年读高三，随着高考日子一天天的临近，张女士自己的压力却越来越大。每次吃饭的时候，她都很随意的跟女儿讲一些从报纸上看来的笑话，说说笑笑间希望能够减缓孩子的压力感，但是，自己的压力却越来越大，睡眠质量也越来越差了，张女士说，为了不给女儿造成压力，自己每天都装的很轻松，从不敢在女儿面前表现出紧张和焦虑。为了照顾孩子，张女士夫妇谢绝了大部分亲友的串门聊天和外出应酬。为了让女儿安心高考，张女士除了参照食谱每天为孩子准备早中晚餐，还特别提前联系了考点附近的宾馆酒店，希望能在高考时更加细致入围的照顾孩子的饮食起居。

      中高考近在眼前，家长们的神经绷得更紧了，有的家长说，现在自己的心里紧张程度已经超过当年上考场那会了；有的家长发现孩子不急自己急，就和孩子发生了各种语言冲突。这些情况已经影响到家长们的正常生活，也影响到孩子的复习备考，这个节骨眼，家长该做点什么？5月21日上午，共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心副主任、国家二级心理咨询师郑欢欢做客河南人民广播电台《教育全媒体》栏目，就高三家长该为临考的孩子做些什么提出合理的建议。

       对于考前哪些问题会让家长们压力徒增，郑老师谈到，孩子成绩忽上忽下；情绪糟糕，乱发脾气；突然非常用功，每天拼命学习；孩子要放弃考试；孩子要自己在家复习；每天若无其事。这些问题让家长感到焦虑不已。

       然而，在现行考试制度模式下，高三家长该为孩子做些什么呢？郑老师提出了七点建议：第一，调整目标，客观的要求孩子；第二，帮孩子树立自信，给孩子积极的心理暗示；第三，帮助孩子合理的安排时间；第四，做好后勤工作；第五，帮孩子营造一个和谐的氛围；第六，帮孩子制定清晰的计划；第七，督促孩子运动、娱乐，调整好状态。

       对于听众提出的个性化问题，郑老师给予了合理的建议。如小孩特别喜欢体育运动，高三为了让他收心和保存体力，就不让他多运动了。孩子和家长争取运动时间，家长不知道如何处理。郑老师说到，运动是最好的调节身心的方式，在孩子没有状态时运动，家长陪他运动，越累越好，释放负面情绪，积累正面能量，在考试时发挥出最好的状态！

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