离高考越来越近，各地考生们的情绪就像气温一样高涨。4月、5月是中高考考生心理危机的高发期，不但考生容易出现紧张、焦虑、绝望等情绪，家长的精神也处于高度紧张状态。据调查，每年高考，有72.8%的考生因高考发挥失常，从此与大学校门失之交臂。临近高考，最好的武器是什么？5月7日，共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心副主任、国家二级心理咨询师郑欢欢做客河南人民广播电台《教育全媒体》栏目，与家长考生分享面对中高考如何拥有平和淡定的好心态！

在与家长和考生的互动中，学生出现的考前问题主要涉及四个方面，即缺乏自信心，思想压力大，用脑不科学和复习方法单调，其中包括平时成绩不错，遇到大考却会发挥失常；上课心不在焉，什么都学不进也学不会；情绪异常，对学习产生厌烦和抵触；遇到事情经常会莫名发火，烦躁不安等。

共青团郑州市委12355青少年维权及心理咨询中心副主任、国家二级心理咨询师郑欢欢对家长与考生提出的各项问题给予了合理的分析及建议，如缺乏自信心的考生可以观想成功后的自己，总结自己最得意的考试经历，多跟“给力”自己的人交流，正确理解别人的泄气话，学会给自己积极的心理暗示等。对于一些听众现场提出的问题，郑老师给予了个性化的建议，获得了家长和考生的一致认可。

据心理学家测试，75%的学生临考前都有紧张、焦虑乃至恐慌的情绪，考试结果也表明，许多考生失利、高考落榜并不完全是因为考题太难，而是因为思想过于紧张，以致记忆混乱、思维阻滞，一时茫然不知所措造成的，所以，考试不仅是对学生基础知识和基本技能的考验，更是对学生有无良好心理素质的考验。合理设定目标，学会释放压力，正确面对高考，完美地展示自己！

• 上一篇：“三平”青年群英会胜利召开 郑州市12355青少年
• 下一篇：郑州12355走进新奇中学开展《遇见一个清晰的自己