最近一段时间，禽流感成了人们不可避免的话题。那么，我们在日常生活中该如何预防禽流感呢?

一、   注意个人卫生

要养成良好的个人卫生习惯，加强室内空气流通，每天开窗1—2次通风换气。注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物，吃禽肉时要煮熟、煮透，食用鸡蛋应烹调加热充分，不吃生的或半生的鸡蛋。经常进行体育锻炼，要有足够的睡眠和休息，以增强机体对病毒的抵抗能力。

二、生熟分开 健康吃肉

100℃加热3分钟，65℃加热30分钟，禽流感病毒即可灭活。注意卫生，养成健康的生活方式，没有必要不吃肉。一定要将肉煮熟、煮透，并将生熟食物分开。生熟分开不仅是指生熟食物要分开，也包括处理生熟食物的抹布、案板等要分开。市民最好在家里准备两张案板和两把刀，并用明显标记区别。

三、减少接触禽类

尽可能减少与禽类不必要的接触，尤其是与病、死禽的接触。勤洗手，远离家禽的分泌物，接触过禽类或禽类粪便一定要用消毒液和清水彻底清洁双手。学校及幼儿园应教导儿童不要喂饲鸟类，旅行中，尽量避免接触禽类。不要前往观鸟园、市场、街市或到公园活动，不要喂饲鸽子或野鸟。

四、感冒不可轻视

禽流感的症状与其他流行性感冒症状相似，一旦出现感冒，千万不能轻视。如果出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊，还要告诉医生自己发病前是否到过禽流感疫区，是否与禽类接触等情况，并在医生的指导下治疗和用药。

五、定期进行消毒

定期对所处环境消毒，可杜绝空气或环境中的传染。熏蒸法：取消毒剂原液盛在塑料器皿中，室内每15平方米放置一处，无人时封闭放置半个小时效果更佳。冲洗法：将消毒剂稀释，可冲洗地板、宠物或禽畜的窝等，冲洗塑料餐具器皿。喷雾法：用水将消毒剂稀释，装入塑料喷壶，喷向需要消毒的地方。
郑州心理咨询

• 上一篇：亲密关系的6个阶段 你处于第几段？
• 下一篇：如何经营异地恋？