春季，流感、肠道传染病发病率不断上升，那忙碌的现代人在春季应如何养生，从而扶养正气而防百病呢？

春季养生要顺应生发之气。中医认为，春气与肝脏升发、条达之气相应，肝为风木之脏，如果春季违逆了肝脏的生发条达之性，就会产生肝郁、肝风、肝火等变证，不仅影响人体的情绪，而且会损伤“肝藏血”的功能，从而损伤人体的正气，可谓“伤身又伤心”。所以，春季养生之道，在于养身与养心并重。

养身者在于“四适”：适居处、适饮食、适动静、适时令；

养心者在于“四心”：用心、放心、清心、开心。

春季养身养心6妙招：

第1招 少发脾气，多微笑

第2招 享受清爽的绿色春蔬

第3招 保暖工作不可少

第4招 用五官体验新感受

第5招 启动身体的引擎

第6招 保护肝脏的按摩运动

• 上一篇：春季养肝食物知多少
• 下一篇：八大营养令孩子更聪明