少男进入青春发育期，嗓音会有明显的改变，从稚嫩的童声转变成为粗而低沉的男性成人声音。这就意味着进入了“变声期”。在变声期里，声带会发生肿胀、充血现象，所以此时特别要注意保护好嗓子，否则会引起嗓音长期沙哑。

为保护好嗓子，特别要注意以下几点：

（1）青春期尽量少吃有刺激性的食物，如辛辣油炸食品，特别要禁用烟、酒，避免嗓子受刺激。

（2）在唱歌和大声讲话后，不要马上喝冷饮，应喝温开水。冬季到温度低的地方，应注意保护颈部。防止声带忽冷忽热，舒张失调。

（3）在变声期应注意适当休息，加强体育锻炼，预防感冒，减少咽喉发生炎症的机会。

（4）在变声期不要提高嗓门使劲喊叫、歌唱或长时间的唱高音、强音，唱歌要有节制，以减少嗓子的负担。

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