童童，女，17 岁，高二年级学生，曾任班长。

童童学习成绩优秀，工作积极主动。但为人多疑、爱计较，同学关系极差，以致发展到班上没人理她，这次班长竞选因没人投她票而落选。童童认为她的落选是这次当选为班长的刘璐搞的鬼，于是装病请假回寝室，把刘璐的一条漂亮的白裙子扔到地上踩踏，仍觉不解气，随后又用剪刀把裙子剪成一条条的……这件事令许多同学和老师都感到震惊和不解，她学习成绩优秀、工作能力突出，怎么会做这样的事呢？

经专家分析，童童存在嫉妒心理。嫉妒心理是指自己以外的人获得了比自己更为优越的地位、荣誉，或是自己宝贵的物，钟情的人被别人掠取或将被掠取时而产生的情感。由于这种情感深藏于心中，经过内心的加热，发酵或膨胀，最后会以歪曲的形态爆发出来。嫉妒是一种包含抱怨、憎恨成份的激烈情感，是一种想保住自己的优势地位而极力排斥、贬低别人的心理倾向。

应该如何避免出现这种严重的嫉妒心理呢，专家讲，当青少年朋友意识到自己产生了嫉妒的情绪时，应该注意以下几点：

（1）正确认识自我，明确自己的优点和缺点。培养对自己缺点的态度。

（2）认识嫉妒的危害，时常警示自己，化嫉妒为动力。

（3）主动去发现别人的优点，并试着去赞美对方或在其擅长的方面求助于他。

（4）正确对待失败，提高心理承受力。